맞춤형 운동처방 및 건강관리 프로그램
맞춤형 운동처방 및 건강관리 프로그램
장애인, 고령자, 저소득층 등 취약계층에게 고품질 운동 서비스를 제공함과 동시에 일반 개인 및 기관·기업 이용자를 위한 수준 높은 프로그램을 제공합니다.
과학적 체력측정 & 평가
체성분, 혈압, 심박수 측정부터 악력, 유연성, 반응속도, 균형능력, 보행, 이동능력 등 사전·사후 체력 평가를 실시합니다.
공인 자격 전문 지도진
건강운동관리사(구 운동처방사 1급) 및 생활스포츠지도사가 직접 지도하여 안전하고 효율적인 운동 효과를 보장합니다.
전인적 라이프 코칭
사회복지사의 전문 지도로 라이프 코칭, 맞춤형 교실, 이야기 마당 등을 통하여 신체·정신·정서·사회적 건강을 함께 도모합니다.
맞춤형 프로그램 한눈에 보기
이용자 목적과 대상에 따라서 맞춤형 기능회복 및 건강증진 서비스를 경험해 보세요.
맞춤 운동처방
체성분, 심박수, 혈압 측정 및 영양/식단 관리와 사전·사후 정밀 체력 평가 제공
- 대상자별 맞춤 운동처방 제공
- 탄성 밴드를 이용한 다양한 밴드 운동
- 덤벨, 케틀벨 중량 운동
- 메디신볼 & 스텝박스 운동
다이어트 비만교실
체지방 및 근육량 전후 측정 관리로 확실한 체중 감량과 식이 관리 유도
- 스텝박스 유산소 & 전신 근력 운동
- 트램블린을 이용한 점핑 유산소 운동
- 순환운동(유산소 및 근육운동 병행)
- 체중저항을 이용한 맨몸 근력강화 운동
- 소운동도구를 활용한 소근육단련 운동
체형교정 클래스
주동근과 길항근의 균형 발달을 통한 불균형 체형 및 잘못된 자세 바로잡기
- 스트레칭, 요가
- 세라밴드, 짐볼 등을 이용한 자세 교정
- 체중 저항을 이용한 맨몸 운동
- 벤치를 이용한 운동
전문 운동재활
근로작업, 스포츠 상해, 수술 후 근육량/근력 회복 및 오십견, 관절 케어
- 신경근 촉진 및 근저항 운동
- 회전근개 및 인대 손상, 오십견 케어
- 테니스/골프 엘보우 재활
- 무릎/발목/손목 재활
어르신 맞춤형 교실
심신 이완 스트레칭부터 발음 연습, 노래, 댄스를 결합한 종합 활력 교실
- 스트레칭 및 건강체조로 심신 이완
- 입 모양 따라 발음하기
- 노래교실
- 음악 맞춤 어르신 댄스
- 문화교실(전통 놀이・체험 등)
어르신 이야기 마당
라이프 스토리텔링, 웃음치유 및 정서적 고립감을 해소하는 힐링 프로그램
- 라이프 스토리텔링・웃음치유
- 감각놀이, 감정카드, 사진 회상
- 종이접기
- 미술치료, 만다라 색칠, 색감놀이
- 인지・정서기능 향상을 위한 활동 놀이
뉴스포츠 활동
주차별 다양한 뉴스포츠 종목을 이수하며 운동능력과 협동심, 사회성을 향상
- 플라잉 디스크, 패드민턴
- 협동 바운스, 미니 컬링
- 다양한 신체활동으로 운동 능력 향상
- 주의집중력, 협동심, 사회성 함양
레크리에이션 활동
초급 마술, 단체 미션 게임, 전통 놀이를 활용하여 공동체 유대감과 웃음을 전달
- 준비 체조 및 스트레칭
- 배우기 쉬운 초급 마술 익히기
- 다양한 게임・미션 활동
- 단체 미션 및 다양한 게임 활동
- 뉴스포츠 및 전통 놀이 연계
맨발걷기 (Earthing)
강변, 숲속 황토길, 바닷가 모래사장에서 진행되는 면역력 증진 맨발걷기
- 준비 체조 및 스트레칭
- 강변길, 체육공원, 산림 황토길
- 바닷가 모래사장 맨발걷기
- 혈액순환 및 정서적 건강 증진
- 면역력 향상 및 당뇨 등 성인병 관리
정밀 체력측정 및 평가 서비스
체격, 건강체력, 이동능력, 운동체력 등 본인의 객관적인 체력 수준을 종합 측정합니다.
소방공무원, 환경미화원 등 공무원 채용 준비생을 위한 맞춤형 실기 체력 측정도 지원합니다.
소그룹 맞춤 강습
타바타(TABATA) 맨몸 & 소도구 운동은 인원수에 맞춰 부담 없이 합리적인 가격으로 수강하실 수 있습니다.
소그룹 PT 특징
개인의 목적(체중 감량, 재활, 체형 교정)에 맞는 정밀 처방과 함께, 소수 인원 밀착 지도로 운동 몰입도를 극대화합니다.
- 1:1 개인 맞춤 PT: 정밀 재활 및 초밀착 교정
- 1:2 파트너 클래스: 부부, 친구, 동료와 함께 등록
- 1:3 ~ 1:4 소그룹 강습: 동기부여와 경제적인 수강료
- 기본 회수: 주 1회 ~ 주 2회 맞춤 조율
검증된 전문가가 함께합니다
전문가들이 단순 운동을 넘어 전인적인 신체 및 정서 케어를 책임집니다.
건강운동관리사
(구, 운동처방사 1급)체성분, 기초체력, 신체 상태에 맞춘 맞춤형 운동 처방과 안전한 재활 운동, 타바타 운동을 직접 설계 지도합니다.
생활스포츠지도사
국가 공인 스포츠 지도 자격맨몸 운동, 소도구(폼롤러, 짐볼, 밴드) 활용, 뉴스포츠 및 레크리에이션 등 남녀노소 즐겁게 참여하는 다채로운 강습을 이끕니다.
전담 사회복지사
정서 & 라이프코칭 전문가라이프코칭, 어르신 이야기 마당, 미술/음악 치료 프로그램으로 정서적 우울감을 감소시키고 사회적 유대감을 증대시킵니다.
상담 및 서비스 신청
서비스 관련하여 조금이라도 궁금한 사항이 있으면 부담없이 상담 신청해 해주시기 바랍니다. 바우처 제도를 통하여 90% ~ 100%의 정부지원금을 받아서 해당 서비스를 이용 하실 수 있습니다.